তীন ফল বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় মিষ্টি একটি ফল। সমগ্র মধ্যপ্রাচ্যে এর বাণিজ্যিক উৎপাদন হয়। ... ডুমুরের বর্গে ৮০০ প্রজাতির মধ্যে তীন অন্যতম। রসালো মিষ্টি জাতের এই ফলে যে কি পরিমাণে খনিজআছে তা বোঝানো যাবে না।

ত্বীন ফলের কিছু উপকারিতা এবং গুনাগুন –

১। ত্বীন ফলে যে কার্বোহাইড্রেট আছে তা আমাদের দেহে মেদ সৃষ্টি করেনা। ফ্যাট একদম নেই বললেই চলে। সুতরাং যারা মেদ বা ওজন বৃদ্ধির ভয়ে কোনো খাবার পেট ভরে খেতে পারেনা তাদের জন্য উপযুক্ত একটি ফল।
২। ডায়াবেটিক রোগীদের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিক রোগীরা মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পারেনা। এই ফলের ভেতর মধু আছে, যেটা তাদের মিষ্টি খাদ্যের চাহিদা পূরণ করবে।
৩। ত্বীন ফল কোলেস্টেরল এর মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগ এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
৪। এতে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম ও অন্যানো খনিজ উপাদান থাকার কারণে হাড় এর গঠন মজবুত করে।
৫। থায়ামিন এর অভাব পূরণ করে যার অভাবে দেহে বেরিবেরি রোগ হয়। বেরিবেরি রোগে আক্রান্ত রোগীর পেশী দূর্বল হয়ে যায়।
৬। ওমেগা ৩, ওমেগা ৬ এর অভাবে বিভিন্ন মানসিক রোগ যেমন ডিপ্রেশন, স্মৃতিভ্রংশ সহ ক্যান্সার কোষ তৈরী হওয়ার আশঙ্কা বাড়ায়। ত্বীন ফলে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩, ওমেগা ৬ আছে।
৭। এই ফল মেয়েদের অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা সমাধান করে, যে সকল রমণীর দ্রুত গর্ভপাত হয় তাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৮। ত্বক ও চুল ভালো রাখতে এই ফল প্রতিদিন খেলে উপকার পাওয়া যায়।

এছাড়াও এই ফল উচ্চরক্ত চাপ, শাসকষ্ট, মাথাব্যথা সহ আরো অন্যানো রোগ নিরাময় এ সাহায্য করে।